まごわやさしい献立一例

スムージー

りんご・バナナ・パイナップル・水少々

野菜の豆乳スープ

じゃがいも・ブロッコリー・人参・しめじ・豆乳

冷やっこ

豆腐・生姜・青ネギ

小松菜の胡麻和え

小松菜・胡麻

ぬか漬け

大根・きゅうり・人参

サラダ

サニーレタス・きゅうり・人参・トマト・大根・わかめ

白菜とえのき茸とツナ缶の中華炒め

白菜・えのき茸・ツナ缶の(ノンオイル)・生姜

焼き魚

魚・大根おろし