オーガニックフード

まぐろとオーガニックフード

  • 投稿者 : admin
  • 再生回数：18
調理時間
約1時間
費用目安
2000円前後

材料（2～3人分）

材料
分量
マグロ切り身
20切れ
醤油
大さじ一杯
ニンニク
１片
ごま
15ｇ
じゃがいも
100ｇ
人参
適量

手順一覧

1

マグロ切り身えを醤油とニンニクで下味をつける

2

1にゴマをまぶす

3

ジャガイモを蒸すか煮る。電子レンジでもOK.

4

2と3をあえる