オーガニックフード

まぐろとオーガニックフード

  • 再生回数:14
調理時間
約1時間
費用目安
2000円前後

材料(2~3人分)

材料
分量
マグロ切り身
20切れ
醤油
大さじ一杯
ニンニク
1片
ごま
15g
じゃがいも
100g
人参
適量

手順一覧

1

マグロ切り身えを醤油とニンニクで下味をつける

2

1にゴマをまぶす

3

ジャガイモを蒸すか煮る。電子レンジでもOK.

4

2と3をあえる